Op zoek naar jezelf?
preview basisboek

Hoofdstuk 1: Hier en nu

 

Meditatie is een manier om snel en gemakkelijk tot rust te komen. Het is een  eenvoudige zaak.  Je leert de  meditatietechniek waarmee je voortaan effectief stress en vermoeidheid kan reduceren en in korte tijd tot ontspanning kan  komen. De meditatie waarmee je in dit boek aan de slag gaat, heeft evenwel een omvattender doel, namelijk: een echter en dieper contact met jezelf.
Het wezenlijke, diepere contact met jezelf ontstaat op een haast vanzelfsprekende wijze als je geleerd hebt jezelf tot rust te brengen terwijl je niet meer gevangen raakt in je rondtollende gedachtewereld. Als je dan jezelf de ruimte geeft verder te gaan dan die eerste ontspanning, brengt meditatie je een ongelooflijk cadeau: spontane, natuurlijke zelfkennis. Zelfkennis waarvan je voelt en weet dat het werkelijk over iets waarachtigs gaat. Het gaat over  jouw persoonlijke authenticiteit, jouw  eigen, wezenlijke en levendige inzicht. Geen enkele deskundigheid kan ons zozeer tevreden stellen als het inzicht dat we zelf verworven hebben. We raken iets fundamenteels in onszelf. De substantie van onze ziel en  de voeding voor onze ziel. We ervaren een intimiteit met onszelf die helder en fris is en tegelijkertijd verwondering oproept. We  maken contact met het mysterie in onszelf dat een diepe tevredenheid geeft als het door ons aangeraakt, verkend en geleefd wordt. Dit is de werkelijke  vrucht van meditatie.
Duizenden jaren geleden was dit al bekend onder  meditatieleraren: eerst leer je je gedachtewereld temmen en tot rust brengen (samatha) waarop vervolgens inzicht en zelfkennis zich op een natuurlijke manier kan ontvouwen (vipassana). Daarvoor hoef je eigenlijk niets te doen. Inzicht laat zich niet afdwingen. Het is eerder een kwestie van de natuurlijke orde en ontvouwing van je wezen,  niet langer in de weg te staan. Zo bekeken kun je meditatie beschouwen als een proces van toelaten. Je laat toe dat je door je oorspronkelijke waarheid en echtheid - de boeddhisten spreken over onze oorspronkelijke natuur– als door een magneet wordt aangetrokken.
Tegelijkertijd leer je herkennen wat je oorspronkelijke natuur in de weg zit of versluiert. Je zorgt ervoor het oneigenlijke – datgene wat niet bij je wezen hoort – te herkennen en hier niet van onder de indruk te raken. Je laat toe dat je je langzaam beweegt naar je fundamentele gezondheid en openheid. Meditatie heeft de kracht om je opnieuw in contact te brengen met het mysterie dat jezelf bent. De middelen daartoe zijn uiterst praktisch en eenvoudig.